Если вы ниразу не пробовали заниматься самостоятельным ремонтом автомашины, но планируете сделать это, то вам стоит взять во внимание несколько неочевидных, но проверенных много раз жизнью примет.
1. Ключи, как нистранно, всегда потеряются. Почему то наиболее подвержены этому рожковые "на 13" – не знаю конечно, с чем это связано, может быть, с «проклятым» числом 13. Поэтому всех ключей нужно иметь по две штуки, а то и более, но а рожковых "на 13" – не менее трех-4. Кроме того, гайка и контрагайка одного размера поставят владельца единичного ключа в очень неудобное положение.
2. Если вы сидите в глублклй яме, и вам срочно понадобился подходящий ключ, то он, как не странно, окажется снаружи, где-нибудь на капоте авто.
3. В любой машине непременно есть хотя бы один болт (гайка), к которому не подлезть рожковым ключом и никак не получится надеть торцевую головку. Как ее ухитрились закрутить на заводе – величайшая тайна. В отечественных автомобилях таких гаек больше, чем любых других. Скажем, в «классике» это есть нижний болт стартера, или несколько болтиков масляного картера – то есть те, которые прямо над поперечной балкой, или… Да мало ли их там! Их всех не перечислить...
4. Гайку из пункта 3 все равно можно открутить, если сильно постараться. Не спрашивайте меня, как – но очень упорный человек, которому некуда отступать, нечего терять, непременно найдет какой-нибудь способ. (А нижний болт стартера, раз-другой открутив, ни в коем случае не прикручивайте обратно – ну его нафиг, стартер и на двух оставшихся нормально держится).
5. При разборке практически любого узла непременно найдется минимум одна гайка (болт), которая не захочет откручиваться, что с ней ни делай, как ни крути. Сорвутся грани гайки, провернется шпилька - это писЕц полный, обломится прикипевший болт… Это вовсе не значит, что (руки под xy* заточены) вы какой-то особенно криворукий – так устроен наш мир.
6. Исходя из пункта №5, совершенно необходимо всегда иметь запас разнообразного крепежа, чтобы заменить поврежденный. У опытных автомехаников такой запас накапливается сам по себе со временем, а начинающему придется бежать в ближайший автомагазин за одной несчастной гаечкой, но лучше брать назапас.
7. Ближайший автомагазин будет закрыт - сЦук0 закон подлости.
8. После того, как вы сбегали в неближайший магазин(этакий найдете с 3-го разу) за одной гаечкой, непременно испортите еще одну-две и т.д.. Так что не спешите в магазин – сначала разберите все до самого конца и подсчитайте потери.
9. Раз уж вам пришлось тащиться черте куда далеко-далеко в магазин, то берите гаечек с запасом – стоят они копейки, а в следующий раз пригодятся.
10. Собирая отремонтированный узел, не спешите затягивать самые труднодоступные гайки, сначала убедитесь, что узел после переборки работоспособен. Так будет легче разбирать все обратно, когда вы убедитесь, что что-то проебали. Скажем, при замене сцепления на «Ниве» не закручивайте верхний болт коробки, к которому приходится подбираться конструкцией из двух удлинителей с карданчиками – тогда вам не так обидно будет увидеть на краю ямы забытый выжимной подшипник.
11. Если узел «не сходит», не спешите браться за монтировку и кувалду – скорее всего, вы не заметили какой-то маленький, но вредный болтик.
12. Без монтировки и кувалды все-таки не обойтись, особенно в случае отечественного автомобиля.
13. Самым трудным этапом работы окажется вовсе не тот, который вы ожидали.
14. Дешевый инструмент наделает таких бед, что вы навеки заречетесь экономить на этом деньги. Так что лучше даже не пробуйте. Скажем, китайский ключ с прослабленным зевом обязательно срежет грани на гайке именно в том месте, куда не просунешь болгарку или гайкорез.
15. В гараже матерятся даже самые выдержанные и интеллигентные люди. Без этих заклинаний вы просто ничего не открутите, проверено.
16. Поэтому не берите в гараж женщин и детей, даже если вам необходим помощник для пустяковой операции, вроде прокачки тормозов. Совсем ни к чему так сильно расширять их лексикон. Да и пописать за приоткрытой воротиной как-то проще в однополой компании.
17. Готовясь к ремонту, постарайтесь предусмотреть все операции, и все, что вы можете поломать в процессе. Скажем, при ерундовой замене рабочего цилиндра тормозов непременно понадобится трубочный затяжной ключ, и очень высока вероятность перелома трубки. И то и другое стоит копейки, но, если вы об этом не подумали заранее, то непременно убедитесь в том, что… см. п. 7.
18. Оптимальное число ремонтников – два. Множество операций невозможно выполнить в одиночку, а три человека будут только мешать друг другу. Главное при этом – начинать пить ПОСЛЕ окончательной сборки, а не до. Исключение – зимний ремонт в неотапливаемом гараже.
19. Не собирайте инструмент, пока не убедитесь в полной работоспособности починенного узла. Плохая примета…
20. Если у вас есть «тяжелый» инструмент для исправления собственных ошибок – болгарка, сварка, дрель, экстракторы, самозажимные клещи, зубило и гайкорез, — то есть вероятность, что они не понадобятся. Если их нет – понадобятся непременно.
Название: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (2009) Автор: ответственный за выпуск И.В. Резько Издательство: Харвест ISBN: 978-985-16-6059-5 Год издания: 2009 Страниц: 162 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 186.4 Мб
Описание: Ключ к успешному тренингу— в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела.
Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
depositfiles.com: http://depositfiles.com/files/
... Читать дальше »
Название: BodyBuilding Anatomy Автор: Nick Evans Издательство: Human Kinetics Год издания: 2007 Язык: Английский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 42,8 Мб
Описание: Sculpt your physique like you never thought possible! With full-color, detailed anatomical illustrations of exercises, combined with step-by-step instructions on how to perform them, Bodybuilding Anatomy is the ideal resource for gaining mass and defining your muscles. Анатомия для атлетов. Как и когда работает такая-то мышца. Богато иллюстрирована
Название: Каратэ для мастеров. Стратегия поединка Автор: Лапшин С. Издательство: Сталкер ISBN: 966-7104-015-Х Год издания: 1996 Страниц: 336 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 22 Мб
Описание: В книге впервые описаны основные стратегические схемы свободного боя, а также приемы и методы их наработки , что вызовет несомненный интерес у профессиональных тренеров и спортсменов. В то же время книга будет интересна и для широкого круга читателей, интересующихся восточными единоборствами, поскольку в ней дается простая, общедоступная и хорошо зарекомендовавшая себя система самообороны с использованием приемов каратэ на улице.
Название: Body for Life Автор: Bill Phillips Год издания: 1999 Язык: Русский Формат: Размер: 38 Мб
Описание: Bill Phillips had been publishing bodybuilding magazines and marketing nutritional supplements for years when he had a weird revelation at a trade show: many of the most loyal and enthusiastic readers he had were totally out of shape. From that uncomfortable realization came his popular Physique Transformation Contest (top prize that first year: Phillips?s own Lamborghini), now world famous, and this book.
The three-times-a-week weightlifting program in Body for Life is deceptively simple. If you?ve spent any time in the gym, you?ve already done all the exercises. But Phillips includes a couple of high-intensity sets at the end of each exercise that should compound the training effect on each muscle group. Same goes for the cardiovascular exercise he recommends: just 20 minutes, three times a week. But those 20 minutes are spent jacking the intensity up and down, accomplishing more in less time.
Phillips arranges all this into a 12-week program, along with nutritional and motivational tips. Be warned that the nutritional advice gets a little spacey. For example, he puts ?carbohydrates? and ?vegetables? into se
... Читать дальше »
Название: О беге - почти все Автор: Коробов А.Н. Серия или выпуск: Физкультура и здоровье Издательство: Физкультура и спорт, Москва Год издания: 1986 Страниц: 64 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 22,42 Мб
Описание: Достоинства оздоровительного бега сегодня уже бесспорны. Многочисленным его поклонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по построению занятий, разъясняется механизм воздействия нагрузок на организм человека, охарактеризованы особенности тренировки женщин и детей.
Название: Физкультурные минутки и динамические паузы в ДОУ. Практическое пособие. Автор: Аверина, И. Б. Серия или выпуск: «Дошкольное воспитание и развитие» Издательство: Айрис-пресс ISBN: 978-5-8112-3229-1 Год издания: 2008 Страниц: 144 Язык: Русский Формат: PDF Качество: хорошее Размер: 5,0 Мб
Описание: Эта книга призвана помочь специалистам и родителям научиться воспринимать двигательную активность детей как осмысленный процесс. Она содержит увлекательные упражнения и игры, которые могут быть использованы как физкультминутки и динамические паузы дома и в детском саду, на прогулке и в транспорте, индивидуально и в группе с детьми в возрасте от 1 года до 7 лет. Игровые упражнения могут стать хорошей основой для коррекционно-развивающей работы с различными категориями детей. Книга адресована специалистам, работающим с детьми раннего и дошкольного возраста (педагогам, воспитателям, психологам, дефектологам), студентам профильных учебных заведений, а также любознательным родителям.
Название: Стань красивой. Фитнес-курс для прекрасного настроения Автор: Коллектив Издательство: МедиаХауз Год издания: 2009 Страниц: Мультимедиа Язык: Русский Формат: ISO Качество: отличное Размер: 286+274 Мб
Описание: Стань красивой - мультимедийный курс по фитнесу, рассчитанный на все возрастные категории. Программа поможет Вам за короткий срок достичь желаемых форм и надолго закрепить полученный результат. Материал курса разбит на группы, каждая из которых посвящена отдельному комплексу упражнений: Грациозная шея, Изящные руки, Красивая грудь, Осиная талия и др. Регулярно выполняя эти несложные упражнения, Вы не только достигнете идеального тела, но и надолго зарядитесь отличным настроением!
Программа позволяет выбрать те упражнения, которые лучшим образом подходят именно Вам. Составьте из них индивидуальный комплекс занятий и совершенствуйте свое тело!
Название: Лечебная гимнастика для позвоночника Автор: Коллектив Год издания: 2006 Язык: Русский Формат: AVI Качество: хорошееПродолжительность: 54:08 Размер: 158 Мб
Описание: Описание: Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения! В этом занятии сочетаются упражнения оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения, релаксация. Это занятие для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушениями осанки. В ходе занятия нам понадобится эластичная лента, при желании можно использовать обычное полотенце. Занятия не имеют ограничений по возрасту.
Программу ведет: Яна Жигалова - менеджер направления "Реабилитационные программы" компании "Планета Фитнес", инструктор по фитнесу категории Мастер +, кандидат педагогических наук. Лектор и презентер российских и международных фитнес конвенций, автор статей и публикаций по фитнесу.
Название: Зарядка у Тиффани Автор: Коллектив Год издания: 2002 Язык: Русский Формат: AVI Качество: хорошее Размер: 413 МбПродолжительность: 01:05:22
Описание: Программа удачно сочетает элементы восточных единоборств, боевых искусств, а также тенденции современного фитнеса. Этот уникальный комплекс не только поможет целенаправленно сбросить лишний вес, повысить тонус, но и проработать глубоко расположенные, "упрямые" мышцы.
Содержание комплекса: - Предварительная консультация и полезные советы по выполнению упражнений. - Разминка и основная часть, состоящая из последовательности силовых упражнений с элементами единоборств. - Заминка включает в себя упражнения, успокаивающие все мышцы. - Стретчинг (растяжки) направлен на растяжку и расслабление мышц, и восстановление дыхания.
Вы быстро ощутите эффективность Зарядки от Тиффани и будете поражены отличными результатами.
Название: Азбука хореографии Автор: Т. Барышникова Издательство: Респекс, Люкси ISBN: 5-7345-0061-5 Год издания: 1996 Страниц: 256 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 34.9 Мб
Описание: Эта книга поможет детям, занимающимся в детских танцевальных коллективах, балетных школах и студиях, овладеть искусством танца. В ней содержаться упражнения партерного, классического и народно-характерного экзерсисов, а также упражнения, помогающие исправить дефекты фигуры.
21. Нужный съемник непременно окажется потерянным, хотя вы «точно знаете, что он вот тут лежал…». Если вы, плюнув, купите новый, то пропажа моментально найдется. Скажем, стяжек для пружин у меня уже три комплекта…
22. Давать «попользоваться» свой инструмент – вернейший способ его лишиться. Изобретайте заранее убедительные отговорки, чтобы не ссориться с соседями по гаражам. Например, один мой знакомый переделал весь электроинструмент под экзотические трехконтактные розетки, и применить его где-то, кроме его гаража, стало очень затруднительно…
23. Меняя масло, обязательно обольешься горячей отработкой, а пробку упустишь в сливную емкость. Не расстраивайтесь – это неотъемлемая часть технологического процесса.
24. Рассчитывая «быстренько исправить несложную поломку» вы непременно обнаружите пару-тройку серьезных неисправностей, о которых и не подозревали. Скажем, невинная замена тормозных колодок может выявить: а) Текущий рабочий цилиндр. б) Критический износ барабана или диска. в) Люфт в ступичном подшипнике. г) Люфт в рулевой тяге. д) Течь сальника полуоси. е) Повреждение пыльника привода. ж) Растянутый трос ручника. з)… да мало ли еще что… Поэтому:
25. Любой ремонт всегда выходит дольше, тяжелее и дороже, чем вы рассчитывали. Впрочем, это не только авторемонта касается…
Неожиданный вывод:
Если вы не планируете заниматься ремонтом достаточно регулярно, а собираетесь «разок перетряхнуть машину», то лучше выбросьте эту идею из головы. «Экономность» самостоятельного ремонта сильно преувеличена, если это не регулярное хобби. Даже весьма непритязательные на первый взгляд отечественные автомобили, вопреки анекдотам, невозможно починить при помощи кувалды, пассатижей и известной матери. И многие начинающие автомеханики даже не представляют, какое количество совершенно обязательных инструментов им необходимо приобрести! И в какую сумму все это обойдется…
Самый минимальный набор первой необходимости — это болгарка, дрель, а также сварка. И если кто-то подумает, что эта неразлучная троица необходима только кузовщикам, то он явно никогда в жизни не сталкивался с "закисшими насмерть" болтами и "вырванными с мясом" шпильками. Привожу пример: простейшая операция — замена кронштейна передней растяжки («краба») на отечественном автомобиле типа «зубило» (2108-2115). Кронштейны эти силуминовые и при самом простом попадании колеса в хорошую глублкую яму лопаются, спасая кузов от повреждений. Так что таковая замена — операция вполне обыденная и на вид очень простенькая: три болта и большая гайка. Но если гайка растяжки требует всего лишь мощного ключа с крепким воротком, то длинные болты вкручены в закладные гайки, которые закреплены внутри нижней поперечины кузова. Закреплены они там тонкими железными отбортовками и, стоит болту слегка заржаветь, легко срываются с креплений и начинают свободно вращаться. Зафиксировать их невозможно, они внутри короба, и вот тут-то без электроинструмента вы окажетесь в дурацком положении: болт уже отпущен, ехать так нельзя, а выкрутить его невозможно — проворачивается. Что делать? Болгаркой режем болт, дрелью высверливаем отверстие под ремонтную втулку, сваркой эту втулку привариваем. Итого — замена трехсотрублевого «краба» потребовала инструмента на двадцать, а то и 25 тысяч рублей. В мастерской с вас возьмут не больше тысячи-двух за все. ИМХО: Поэтому лучше не жалеть денег, и не пытаться сделать эту, столь затратную работу самому...
