Название: Большая энциклопедия бодибилдинга Автор: Коллектив Издательство: Мультитрейд Год издания: 2004 Страниц: 1000 Язык: Русский Формат: ISZ Качество: отличное Размер: 124+109 Мб
Описание: Одна из очевидных истин бодибилдинга - вам не нужно быть, огромным чтобы произвести впечатление. Давайте попробуем убедить среднего культуриста что быть большим не лучше, чем небольшим. Почему? Своим простым присутствием огромная мускулистая элита бодибилдинга часто способствует преувеличенным ожиданиям.
Среди основной массы. Хотя иметь высокие цели хорошо важно понимать, что только крохотная часть всех мужчин и женщин, имеют генетический потенциал для развития объемов профессионала. Шанс, что вы один из нескольких культуристов с таким потенциалом меньше, чем один из тысячи. Это “некрасивая” действительность.
Название: Равновесие в движении. Посадка всадника Автор: Сюзанна фон Дитце Год издания: 2001 Страниц: 198 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 5.27 Мб
Описание: Книга Сюзанны фон Дитце может быть использована в индивидуальных тренировках спортсменов-любителей, в профессиональной подготовке и повышении квалификации спортсменов и тренеров и как учебное пособие в подготовке специалистов по конному спорту в высших учебных заведениях. Она может оказаться весьма полезной и при подготовке программ обучения конному спорту в рамках занятий иппотерапией и конным спортом с инвалидами.
Название: Большая энциклопедия туризма Автор: Коллектив Издательство: Мультитрейд Год издания: 2006 Страниц: 1000 Язык: Русский Формат: ISZ Качество: отличное Размер: 200+190 Мб
Описание: Желательно, чтобы родители имели опыт спортивных путешествий без детей. Тогда было бы просто приспособить свои навыки и знания туристов-спортсменов к специфическим условиям путешествия с детьми. Но это совсем не обязательно. Мы видим свою задачу шире: нам хочется привлечь к спортивным путешествиям новичков - людей, ранее туризмом не занимавшихся. Наш опыт спортивных путешествий без детей и некоторый опыт путешествий с детьми, позволяет на это рассчитывать.
В энциклопедию вошли следующие разделы: 1 Пеший туризм: покупка рюкзака, спальники 2 Лыжный туризм 3 Велосипедный туризм 4 Водный туризм
Название: Атлетизм - дома (занятия с гантелями). Выпуск 1 Автор: Юровский С.Ю. Серия или выпуск: Ритмы атлетизма Издательство: Советский спорт, Москва ISBN: 5-85009-180-7 Год издания: 1989 Страниц: 48 Язык: Русский Формат: pdf (в архиве rar) Качество: хорошее Размер: 2,53 Мб
Описание: Нетрудно представить себе обстановку в зале, где занимаются атлетизмом: штанги и гири, станки и тренажеры, грохот снарядов, пыль и запах пота... Конечно, все это не оттолкнет того, кто твердо решил обзавестись литыми мускулами и атлетической фигурой. Однако попасть в такой зал удается не каждому. Что же делать?
Автор брошюры советует: занимайтесь дома. В этом издании предложена система тренировок по методике, не требующей применения тяжелых спортивных снарядов. Последовательное и регулярное выполнение программы приведет к желанному результату.
Название: Биомеханическая стимуляция: явь и надежды Автор: Назаров В.Т. Серия или выпуск: За здоровьем и долголетием Издательство: Полымя, Минск Год издания: 1986 Страниц: 95 Язык: Русский Формат: pdf (в архиве rar) Качество: хорошее Размер: 6,25 Мб
Описание: Автор рассказывает о благоприятном воздействии биомеханической стимуляции на различные функции организма человека, о том, как быстрее восстановить двигательную активность после травм, поддержать здоровье, помолодеть.
Биомеханическая стимуляция - новое направление в физической культуре и спорте. Она осуществляется путем воздействия на мышцы человека механическими факторами, точнее вибрацией, а в результате получаются психо-физиологические эффекты, которые составляют различные аспекты тренировки мышц.
Основные темы книги: устройства биомеханической стимуляции, развитие подвижности в тазобедренных суставах, в плечевых суставах, развитие силы, восстановление двигательной активности, БМ-стимуляция и привлекательная внешность, и волосяной покров головы, и умственная деятельность, здоровые зубы, активное долголетие.
Название: Новый старт Автор: Вернон Фостер Язык: Русский Формат: DOC Размер: 1.18 Мб
Описание: Если вы хотите сохранить здоровье или задумываетесь над тем, как его восстановить, - эта книга для вас. Если вам кажется, что уже не вернуть былую силу мышцам, остроту зрению и ясность памяти, не отчаивайтесь! Все еще можно поправить, взять новый старт в жизни. Книга "Новый старт" показывает, как можно начать жить по-новому уже сегодня. Независимо от того, как вы относились к своему здоровью раньше, вы можете начать все сначала и если не полностью восстановить утраченное, то по крайней мере вернуть хоть что-то и вновь обрести радость здоровой жизни
Название: Самоучитель по фигурному катанию Автор: Курбанов Н.Ш Серия или выпуск: Все про Sport Издательство: Феникс ISBN: 978-5-222-15348-2 Год издания: 2009 Страниц: 112 Язык: Русский Формат: DJVU Качество: хорошее Размер: 21,7 Мб
Описание: Книга поможет вам овладеть основами фигурного катания: от правильного падения до выполнения главных элементов и прыжков, расскажет об оптимальном выборе коньков для вас и ваших детей. Все описания снабжены цветными фотографиями и комментариями, которые шаг за шагом вводят в мир фигурного катания.
Название: Каратэ.Техника тренировок с нунчаками Автор: Р.Керимов (артор. перевод с англ) Год издания: 1991 Страниц: 77 Язык: Русский Формат: doc Размер: 1,53 Мб
Описание: Каратэ возникло и развивается как искусство, впитавшее в себя ряд видов общенациональной японской борьба, приемы боя древнего Востока. Своего высшего уровня каратэ достигло на острове Окинава, где издревне существовал собственный способ боя без оружия - окинава-тэ, давший начало многим стилям современного каратэ, широко признанным как в Японии, так и во всем мире, например, Сито-рю и Дзесинмон.
Нунчаки являются главным оружием каратэ, И владение ими неразрывно связано со всей системой каратэ-до. В этой книге читатели найдут не только описания приёмов с нунчаками, но и объяснение принципов, на основе которых строятся эти приёмы. Даётся описание типовых ошибок, которые нередко делают начинающие, и десятки специальных упражнений, призванных развить силу, скорость и точность ударов, а также ряд иных необходимых для бойца качеств, и универсальную концепцию защиты, основанную на понимании "сфер" и "углов атаки". Приводится описание правильной и неправильной тактики ведения боя с оружием, и ещё многое, многое другое.
Название: Каратэ для всех Автор: В.Н.Рухледев, А.А.Цюпаченко Издательство: РосОГ Год издания: 1990 Страниц: 103 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 6,01 Мб
Описание: Одна из многочисленных публикаций по каратэ начала времен перестройки. В книге описываются и демонстрируются приемы, которыми может овладеть каждый. В ней сознательно исключены артистические броски, удары высоко поднятой ногой, требующие длительной тренировки, гибкости и ловкости.
Каратэ рассчитано на человека, не располагающего излишнем временем для тренировок и использующего наиболее действенные приёмы, дающие в серьёзной ситуации лучшие шансы сохранения здоровья и жизни, чем человеку, вообще не знакомому с приёмами каратэ.
Название: Каратэ для чемпионов Автор: Ю.А.Сушков, В.А.Сушков, М.Ф.Мансуров, Г.С.Гараев, Н.Ю.Сергеев, М.Н.Баратов Серия или выпуск: №5 Издательство: Уральское дело Год издания: 1995 Страниц: 61 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 1,96 Мб
Описание: Тысячелетиями исчисляется история боевых искусств Востока, среди которых каратэ занимает ведущее место. Предлагаемая серия «Каратэ для чемпионов», охватывающая основные разделы каратэ как вида восточных единоборств, будет интересна не только начинающим спортсменам, но и мастерам с большим опытом тренировок.
Читатели впервые смогут познакомиться с темами ранее не исследованными в советской литературе. Несомненное достоинство издаваемой серии «Каратэ для чемпионов» — простота изложения и наличие богатого иллюстративного материала.
Описание: С каждым годом ширится движение любителей восточных единоборств в нашей стране. Это вызвано, с одной стороны, необычностью этих систем физических упражнений, а с другой стороны, удивительным разнообразием форм и методов тренировки.
Предлагаемое читателю учебное пособие состоит из трех выпусков,объединенных описанием арсенала технических действий стиля " Длинный кулак".
Название: Бокс Автор: К.В.Градополов Издательство: Физкультура и спорт Год издания: 1965 Страниц: 339 Язык: Русский Формат: DJVU Размер: 2,87 Мб
Описание: Учебник содержит главы, освещающие вопросы истории развития бокса, его техники, тактики, методики обучения и тренировки, особенности работы по боксу с юношами и боксерами различной спортивной квалификации.
Отдельная глава посвящена вопросам организации соревнований и судейства. В приложении изложена система подготовки тренеров бокса в институтах физической культуры.
Название: Боевое самбо для всех Автор: Жуков А.Г.,Тихонов В.А.,Шмелев О.А. Год издания: 1992 Страниц: 95 Язык: Русский Формат: DJVU Размер: 1,46 Мб
Описание: Среди многих видов самозащиты, практикуемых народами мира, борьба самбо занимает особое место. Дело не только в огромном многообразии приемов, а их более 10 тысяч, но и в том, что самбо, не подавляя национального своеобразия многих видов борьбы, сумело включить технику этих видов в свой арсенал. Поэтому борьба самбо, возникшая на территории Советского Союза, является совместным творчеством всех народов Союза. Сотни тренеров разной национальности как любимое дитя пестовали самбо, прокладывая ему дорогу к международному признанию. Недаром один из корифеев борьбы самбо - Анатолий Аркадьевич Харлампиев, для которого это было не увлечением, а делом всей жизни, любил называть самбо интернациональным видом борьбы. Для этого есть все осно вания: люди разных национальных школ борьбы, объединенные понятными общедоступными правилами могут теперь встречаться в спортивных поединках.
В настоящее время самбо - стройная система рукопашного боя, состоящая из двух взаимодополняющих и неразрывных частей - спортивного и боевого разделов. Однако, если спортивному са
... Читать дальше »
Название: Кикбоксинг Автор: Кэрон Картер, Ги Мезгер Год издания: 2005 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 86,85 Мб
Описание: Книга в ясной и занимательной форме рассказывает о молодом, но уже завоевавшем большую популярность виде единоборства. На ее страницах вы познакомитесь с историей возникновения и развития кикбоксинга, узнаете, как грамотно построить систему обучения и режим тренировок, как придерживаться диеты и проводить спарринг, как подготовиться к первому бою и как максимально использовать обретенные навыки в повседневной жизни.
Название: Лечи Курбанов - мастер класс "Волк ИЧИ-ГЭКИ" Автор: Коллектив Издательство: Московский Кодокан Год издания: 2006 Страниц: 1час 20мин Язык: Русский Формат: AVI Качество: хорошее Размер: 930 Мб
Описание: 2006 г. в Московском Кодокане состоялся Открытый семинар по боевой технике. Семинар проводил Лечи Курбанов. Семинар проходил в рамках проекта Superkarate.ru и Максим Дедик представляют... Организатор семинара - МСМК Чемпион мира и Европы Максим Дедик. На семинаре присутствовали известные спортсмены и тренера.
Название: Джиу-джитсу Автор: Ашикага Кара Издательство: Барс ISBN: 5-85914-007-X Год издания: 1991 Страниц: 242 Язык: Русский Формат: DJVU Размер: 1.73 Мб
Описание: Книга Джиу-Джитсу Японская система физического развития и самозащиты представляет собой репринтное воспроизведение издания "Жиу-Житсу" Типографии Русского Товарищества, 1909 г.
Книга Джиу-Джитсу Японская система физического развития и самозащиты представляет собой репринтное воспроизведение издания "Жиу-Житсу" Типографии Русского Товарищества, 1909 г.
Этот полный общедоступный учебник физического развития и приемов самозащиты по известной японской системе с иллюстрациями и анатомическими картами профессора Кара Ашикага был переведен с английского издания.
Название: Борьба самбо Автор: Колодников И.П. Издательство: ВОЕННОЕ ИЗД-ВО МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ СОЮЗА ССР Год издания: 1960 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 2.27 Мб
Описание: При разучивании приёмов защиты следует пользоваться деревянным оружием. По мере усвоения приёмов надо всячески усложнять обстановку. Приступая к обработке этих приёмов, важно помнить, что только регулярная и настойчивая тренировка принесёт хорошие результаты и воспитает смелость и решительность в рукопашной схватке.
Название: Думай! Бодибилдинг без стероидов.Часть 2 Автор: Стюарт МакРоберт Язык: Русский Формат: htm Размер: 1,12 Мб
Описание: В любом деле рано или поздно рождается свой Коперник. В бодибилдинге таким "ниспровергателем основ" оказался никому не известный культурист Стюарт МакРоберт, проживающий в глухой культуристической провинции - на средиземноморском острове Кипр. Долгие годы он безрезультатно "качался" по общеизвестным популярным методикам, пока наконец не задался еретическим вопросом: а может быть эти методики не дают отдачи потому, что они ошибочны? На первый взгляд такое предположение кажется форменной глупостью. В самом деле, а как же великие чемпионы, "накачавшие" с помощью таких методик горы мускулатуры? Но в том-то все и дело, что эти чемпионы не безгрешны в смысле стероидов, а наш герой ни за что не хотел связываться с "химией".
Название: Стань сильным (Сборник с 3 книг) Автор: Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В. Язык: Русский Формат: htm Размер: 1,22 Мб
Описание: В этой книге расказываеться все про пауэрлифтинг. Это учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга. В настоящее время развитие силовых видов спорта, в частности пауэрлифтинга, получило невиданный размах. Сотни тысяч людей участвуют в конкурсах силачей, десятки тысяч регулярно занимаются пауэрлифтингом, культуризмом и бодибилдингом в секциях под руководством профессиональных тренеров и самостоятельно, используя доступную методическую литературу.
Название: Бодибилдинг для всех: Эффективные упражнения для гармоничного развития всех групп мышц вашего тела Автор: Пер Тесч Издательство: ЭКСМО Год издания: 2004 Страниц: 160 Язык: Русский Формат: DJVU Качество: отличное Размер: 5.7 Мб
Описание: Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для опытных спортсменов
