Название: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (2009) Автор: ответственный за выпуск И.В. Резько Издательство: Харвест ISBN: 978-985-16-6059-5 Год издания: 2009 Страниц: 162 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 186.4 Мб
Описание: Ключ к успешному тренингу— в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела.
Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.
depositfiles.com: http://depositfiles.com/files/
... Читать дальше »
Название: О беге - почти все Автор: Коробов А.Н. Серия или выпуск: Физкультура и здоровье Издательство: Физкультура и спорт, Москва Год издания: 1986 Страниц: 64 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 22,42 Мб
Описание: Достоинства оздоровительного бега сегодня уже бесспорны. Многочисленным его поклонникам и адресован этот сборник, в котором даются практические рекомендации по построению занятий, разъясняется механизм воздействия нагрузок на организм человека, охарактеризованы особенности тренировки женщин и детей.
Название: Тайцзицюань Автор: С.С. Чии Издательство: Норис Год издания: 1990 Страниц: 190 Язык: Русский Формат: DjVu Размер: 4,29 Мб
Описание: Тайцзицюань - специфически китайское искусство, основанное на принципах физиологии, психологии и физической активности, предназначенное для улучшения здоровья. Благодаря занятиям Тайцзицюань человек обнаружит, что его мускулы усилились, кровообращение улучшилось, настроение повысилось, а все тело в целом омолодилось.
Описание: Книга заслуженного тренера СССР по акробатике В.А. Скакуна представляет собой учебное пособие по новой экспериментальной методике обучения спортсменов с гарантированным преодолением рискованных ситуаций.
Название: Хоккейное безумие. От Нагано до Ванкувера Автор: Игорь Рабинер Издательство: Олма Медиа Групп Год издания: 2010 Страниц: 576 Язык: Русский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 5,28 Мб
Описание: Игорь Рабинер - один из немногих российских журналистов, освещавших с места событий все три зимние Олимпиады с участием звезд НХЛ: в Нагано-98, Солт-Лейк-Сити-2002 и Турине-2006. почему в Японии мы стали вторыми, в США - третьими, а в Италии вообще не попали на пьедестал? Секреты того, что происходило на олимпийском льду и за его кулисами, - в новом произведении самого популярного спортивного писателя-документалиста России, суммарный тираж книг которого уже достиг четверти миллиона экземпляров.
В феврале 2010 года сборная России примет участие в очередных Олимпийских играх - в Ванкувере. Можно ли считать наших хоккеистов, чемпионов мира двух последних лет, главными фаворитами? На этот и многие другие вопросы в откровенных интервью специально для этой книги отвечают президент Федерации хоккея России Владислав Третьяк и главный тренер сборной Вячеслав Быков. Если вы хотите настроить себя на "волну" Олимпиады, то не найдете способа лучше, чем прочитать "Хоккейное безумие. От Нага
... Читать дальше »
Название: Боевое дзюдо Автор: А. Гавриков, Ю. Масюков, Л. Зенько Издательство: Лэтра Год издания: 1991 Страниц: 139 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 3,5 Мб
Описание: В противоположность дзюдо, как виду спорта, развитие которого в течении десятилетий проходило согласно учению Кодокан, самооборона в различных странах принимала различные формы. У нас много раз пытались связать по возможности все типы обороны с броском из боевого искусства дзюдо. В большинстве случаев это имело место в тех спортивных обществах, где тренировались лучшие дзюдоисты.
Все остальные интересующиеся самообороной должны были довольствоваться тем, что имелось в кратких и довольно разных наставлениях, или не имели вообще никакой возможности изучить приемы отражения нападения. Поэтому разными сторонами было высказано желание разработать наставление для самообороны дзюдо такое же, как существует для этого вида спорта.
Название: Фармакологическая помощь спортсмену: Коррекция факторов, лимитирующих спортивный результат Автор: Кулиненков О. С. Издательство: Советский Спорт ISBN: 5971801341 Год издания: 2007 Страниц: 240 Язык: Русский Формат: html Размер: 1.52 Мб
Описание: Системный подход к факторам, ограничивающим работоспособность спортсмена, позволяет четко выстроить схему фармакологической поддержки его здоровья и значительно повысить спортивный результат. Предназначается спортивным врачам, тренерам.
Название: The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding - Новая Энциклопедия Бодибилдинга Автор: Arnold Schwarzenegger Издательство: Simon & Schuster ISBN: 0671797484 Год издания: 1993 Страниц: 256 Язык: Английский Формат: pdf Качество: отличное Размер: 7.5 Мб
Описание: Five-time Mr. Universe, seven-time Mr. Olympia, and Mr. World, Arnold Schwarzenegger is the name in bodybuilding.
Here is his classic bestselling autobiography, which explains how the "Austrian Oak" came to the sport of bodybuilding and aspired to be the star he has become.
Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам.
Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия" и "Мистер Вселенная" - все это вы найдете в энциклопедии Арнольда Шварценеггера.
Хотите ли вы стать звездой бодибилдинга мирового уровня или просто решили привести в порядок отдельные группы мышц и у
... Читать дальше »
Название: Воины жизни. Искусство ниндзя Автор: Сергей Трофимов Издательство: Вече-АСТ ISBN: 5-7838-0300-6 Год издания: 1998 Страниц: 490 Язык: Русский Формат: DJVU Качество: хорошее Размер: 10 Мб
Описание: Кто может наиболее точно и полно раскрыть искусство воинов - ниндзя - теоретик - японист, практик - каратист, эксперт по Ушу? Нет! Это сможет сделать только профессионал Ниндзюцу. Итак, впервые на российском книжном рынке уникальная книга по истинно Воинскому Искусству `Терпеливых`. Это не перепечатка западных изданий, а откровения и правда о Воинах - Ниндзя. Ее неповторимость в сочетании необычного содержания и оригинального художественного исполнения. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
Название: О хоккее с мячом Автор: В. Синявский Издательство: Кемеровское книжное издательство Год издания: 1978 Страниц: 105 Язык: Русский Формат: djvu Качество: хорошее Размер: 0,976 Мб
Описание: Книга дает обзор прошлых спортивных состязаний на приз газеты "Советская Россия" и чемпионатов мира, соревнований на первенство Советского Союза, рассказывает о развитии хоккея с мячом у нас в Кузбассе, в стране и за рубежом.
