Название: Каратэ для мастеров. Стратегия поединка Автор: Лапшин С. Издательство: Сталкер ISBN: 966-7104-015-Х Год издания: 1996 Страниц: 336 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 22 Мб
Описание: В книге впервые описаны основные стратегические схемы свободного боя, а также приемы и методы их наработки , что вызовет несомненный интерес у профессиональных тренеров и спортсменов. В то же время книга будет интересна и для широкого круга читателей, интересующихся восточными единоборствами, поскольку в ней дается простая, общедоступная и хорошо зарекомендовавшая себя система самообороны с использованием приемов каратэ на улице.
Название: Лечебная гимнастика для позвоночника Автор: Коллектив Год издания: 2006 Язык: Русский Формат: AVI Качество: хорошееПродолжительность: 54:08 Размер: 158 Мб
Описание: Описание: Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения! В этом занятии сочетаются упражнения оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения, релаксация. Это занятие для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушениями осанки. В ходе занятия нам понадобится эластичная лента, при желании можно использовать обычное полотенце. Занятия не имеют ограничений по возрасту.
Программу ведет: Яна Жигалова - менеджер направления "Реабилитационные программы" компании "Планета Фитнес", инструктор по фитнесу категории Мастер +, кандидат педагогических наук. Лектор и презентер российских и международных фитнес конвенций, автор статей и публикаций по фитнесу.
Название: Азбука хореографии Автор: Т. Барышникова Издательство: Респекс, Люкси ISBN: 5-7345-0061-5 Год издания: 1996 Страниц: 256 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 34.9 Мб
Описание: Эта книга поможет детям, занимающимся в детских танцевальных коллективах, балетных школах и студиях, овладеть искусством танца. В ней содержаться упражнения партерного, классического и народно-характерного экзерсисов, а также упражнения, помогающие исправить дефекты фигуры.
Название: Каратэ-до. Ката. Для начинающих и мастеров Автор: С. Лапшин Издательство: Сталкер ISBN: 966-7104-22-2 Год издания: 1996 Страниц: 336 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 27,3 Мб
Описание: Книга является заключительной из задуманной серии и посвящена формальным упражнениям каратэ - ката. Эта форма каратэ-до, наряду с тамэшивари (разбивание предметов) и джиу кумитэ (свободный спарринг), является одной из основных составляющих системы подготовки каратистов.
Название: Тайны олимпийского золота Автор: Игорь Рабинер Издательство: ОЛМА МЕДИА ГРУПП ISBN: 978-5-373-02286-6 Год издания: 2008 Страниц: 384 Язык: Русский Формат: djvu Качество: хорошее Размер: 8.95 Мб
Описание: Игорь Рабинер, автор ряда спортивных бестселлеров, впервые написал книгу не о футболе. Побывав на трех летних Олимпийских играх - в Сиднее-2000, Афинах-2004 и Пекине-2008, он решил поделиться своими впечатлениями о российских героях этих соревнований, их драматических судьбах и ярких характерах. Какой, скажем, была прыгунья с шестом Елена Исинбаева перед Афинами, когда ездила на трамвае в родном Волгограде, - и какой она, ныне суперзвезда и житель Монако, стала к Пекину? Что в корне отличает Елену Дементьеву от остальных ведущих теннисистов мира?
Каково было чемпионке Афин в прыжках в длину Татьяне Лебедевой проиграть в Китае один сантиметр? Что такое расти в семье из 13 детей, как первый российский чемпион Пекина Назир Манкиев? Как можно в один миг из обитателя московской общаги с единственным туалетом на этаже превратиться в долларового миллионера, подобно еще одному борцу греко-римского стиля Исламбеку Альбиеву? Может, истор
... Читать дальше »
Название: Питание для спортсменов Автор: М.В. Арансон Язык: Русский Формат: exe Размер: 1.31 Мб
Описание: Чем спортсмен отличается от обычного человека? Задумайтесь над этим. Чего вы хотите добиться, начав заниматься спортом? Любым - будь то футбол, тяжелая атлетика, культуризм или единоборства. Вы стремитесь к победе, к достижению максимально возможных результатов. Для этого надо изменить свое тело. Во всяком случае, вы хотите стать другим - более сильным, подтянутым, энергичным, устойчивым. А для того, чтобы тело менялось, надо дать ему необходимые питательные вещества...
Название: Нунчаку и бо Автор: Сушков Ю. А., Сушков В. А., Мансуров М. Ф. и др. Издательство: Уральское дело Год издания: 1991 Страниц: 80 Язык: Русский Формат: djvu Размер: 1,82 Мб
Описание: Не для кого не секрет, что нунчаку понятие двоякое. С одной стороны, нунчаку - это хороший спортивный снаряд, развивающий множество характеристик человеческого организма (координация, подвижность, выносливость). С другой стороны, нунчаку - это легко изготавливаемое оружие, которое может эффективно использоваться для самообороны.
Бо (на Окинаве до сих пор используется старое название Кон) является шестом длинной 1800 мм, чаще всего круглого сечения, выполненным из твердой породы древесины, которая хорошо держит удары и при этом не колется и не слоится. Более всего для этого подходит бук и его разновидности.
Название: ИСКУССТВО УДАРОВ НОГАМИ Автор: П. Дельфинийский Год издания: 2007 Язык: Русский Формат: exe Размер: 1.29 Мб
Описание: Полноценный учебный курс целого ряда единоборств (фактически - полная замена тренера), рассчитанный на развитие и применение ударной техники ног (внимание!) не в спортивных соревнованиях, а в реальных боевых условиях.
Название: Как Набрать Вес? Секреты Построения Красивого Тела Автор: Дмитрий Шеломенцев Год издания: 2004 Язык: Русский Формат: CHM Размер: 1.11 Мб
Описание: Электронная книга "Как набрать вес? Секреты построения красивого тела" главным образом написана для людей худого телосложения (в том числе и девушек), страстно желающих увеличить свой вес за счёт мышечной массы, что под силу далеко не каждому в наше непростое время... Как уже было сказано ранее, "обычным" людям с нехудым телосложением с помощью этой книги удастся набрать много качественной мышечной массы и построить действительно красивое тело, стать атлетично сложенным и по-настоящему сильным человеком..."
Название: Футбол 1969. Справочник-календарь Автор: составитель А. Соскин Издательство: Пресс-бюро центрального стадиона им. В.И.Ленина Год издания: 1969 Страниц: 79 Язык: Русский Формат: djvu Качество: отличное Размер: 1,39 Мб
