Название: Пилатес. 15 минут в день Автор: Синтия Вейдер Серия или выпуск: Фитнес за 15 минут Издательство: Феникс ISBN: 978-5-222-11181-9 Год издания: 2007 Страниц: 66 Язык: Русский Формат: pdf Качество: хорошее Размер: 2.54 Мб
Описание: Пилатес уникален тем, что позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга.
Недостаток многих фитнес-программ заключается в том, что они очень узко нацелены на проблемные зоны. Но нельзя тренировать одну область тела отдельно от остальных. все они тесно связаны между собой. Пилатес тем и уникален, что позволяет комплексно воздействовать на организм, - без внимания не остается ни одна часть тела. Это полный и гармоничный метод физического тренинга. Тренируясь всего 15 минут в день, вы не только добьетесь великолепной фигуры, но и вернете своему телу гармонию и равновесие, под влиянием выполненных упражнений сможете активно противостоять стрессам.
Название: Спортивное и охотничье стрелковое оружие Автор: Маркевич В. Е. Издательство: Полигон ISBN: 5891733021 Год издания: 2005 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 11,35 Мб
Описание: В предлагаемом читателю издании представлена история развития охотничьего и спортивно-стрелкового оружия периода бездымных порохов — с 1886 года по 1941 год. В книге рассмотрены: охотничье нарезное оружие, охотничье комбинированное и пульно-дробовое оружие, охотничье гладкое (дробовое) оружие, патроны к этим видам оружия, спортивно-стрелковое оружие и патроны к нему, а также оружие произвольного типа — огнестрельные палки и трости, сигнальные пистолеты и револьверы, ружья для жидкой углекислоты, пневматическое оружие. Перечислены русские и иностранные оружейные мастера, фабрики и заводы охотничьего и спортивно-стрелкового оружия. Собраны фамилии оружейников, выпускавших как выдающееся штучное, так и простое оружие.
Автор стремился показать, что русские оружейники заняли в истории оружия одно из ведущих мест, справедливо ими заслуженное. Поэтому приведены примеры богатства творческой мысли, изобретательности и искусного мастерства русских оружейников. Рассматривая эволюцию огнестре
... Читать дальше »
Название: ЧСС, лактат и тренировки на выносливость Автор: Петер Янсен ISBN: 599003013-4 Год издания: 2006 Страниц: 160 Язык: Русский Формат: pdf Размер: 1.90 Мб
Описание: В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются проблемы перетренированности и спортивного сердца. Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.
Название: Техника гимнастических упражнений Автор: Гавердовский Ю.К. Издательство: Терра-Спорт Год издания: 2002 Страниц: 259 Язык: Русский Формат: Pdf Качество: хорошее
Описание: Популярное пособие по актуальным вопросам техники гимнастических упражнений на основе подготовки сборных команд страны и сборных ведущих зарубежных стран мира. Эта книга - об актуальных вопросах техники упражнений, составляющих основное содержание современной спортивной гимнастики.
Она адресуется, прежде всего, активно практикующим тренрам и наиболее пытливой части действующих спортсменов, то есть тем, у кого в процессе регулярной, конкретной работы постоянно возникают вопросы, остающиеся без убедительного и своевременного ответа.
Название: Гимнастическое многоборье. Мужские виды Автор: Коллектив Год издания: 1987 Страниц: 478 Язык: Русский Формат: djvu Качество: отличное Размер: 24.6 mb Мб
Описание: Лучший учебник по Спортивной гимнастике. Охватывает практически все известные разновидности гимнастических упражнений на шести видах мужского многоборья. Подробно описывается техника разнообразных упражнений, особое внимание уделяется упражнениям, играющим ключевую роль в подготовке гимнастов высокой квалификации. Книга богата иллюстрированными кинограммами, выполненными при участии сильнейших советских и зарубежных гимнастов. Предназначено для широкого круга специалистов, спортсменов, любителей этого вида спорта.
Лучший учебник по Спортивной гимнастике. Охватывает практически все известные разновидности гимнастических упражнений на шести видах мужского многоборья. Подробно описывается техника разнообразных упражнений, особое внимание уделяется упражнениям, играющим ключевую роль в подготовке гимнастов высокой квалификации. Книга богата иллюстрированными кинограммами, выполненными при участии сильнейших советских и зарубежных гимнастов. Предназначено для широкого круга специалистов, спортсменов, любителей этого вида спорта.
... Читать дальше »
Название: Лисси Мусса - Волшебный блокнот. Сделаем из тушки фигурку Автор: Лисси Мусса Год издания: 2007 Страниц: 157 Язык: Русский Формат: PDF Качество: отличное Размер: 12.36 Мб
Описание: Удивительные, поистине фантастические результаты программы "Сделаем из тушки фигурку" собирают в наши ряды Прекрасных Фигурок все больше и больше желающих включиться в новый игровой стиль жизни, наполненный радостью и смехом. У кого-то не сразу получается войти в нужный ритм, а кто-то просто не знает, как и за что можно себя хвалить, как сочинять развеселительные песенки, как и когда готовить Волшебную воду и еду и что такое "Анти-Лопа
Название: Йога для мужчин Автор: Claire, Thomas Издательство: Career Press ISBN: ISBN 1-56414-665-0 Год издания: 2004 Страниц: 247 Язык: Русский Формат: PDF Качество: хорошее Размер: 9.98 Мб
Описание: Отличная книга для тех, кто хочет начать заниматься йогой как системой оздоровления. Книга знакомит с историей и разновидностями йоги, но основное внимание уделяется началам работы. Здесь можно найти немало советов, помогающих обойти наиболее часто встречающиеся преграды у новичков. Есть рекомендации по занятиям с партнером.
Название: Все книги Вадима "Мастера" Шлахтера Автор: Вадим Шлахтер Издательство: АСТ Год издания: 2009 Страниц: много Язык: Русский Формат: DjVu Качество: хорошее Размер: 10.56 MB Мб
Описание: Автор книг: "Человек-оружие" "Психодинамика колдовства" "Искусство доминировать" "Боевая Машина: наука побеждать" "Путь Героя"
О Вадиме Шлахтере: Kандидат психологических наук Член-корреспондент Российской Академии Образования Мастер спорта по пулевой стрельбе Мастер спорта по самбо Руководитель Международного Тренингового Центра
Название: Спортивное Плавание Автор: К.-Х. Штихерт Издательство: Физкультура и спорт Год издания: 1973 Страниц: 148 Язык: Русский Формат: DjVu Качество: хорошее Размер: 3.45 Мб
Описание: Эта ценнейшая книга научит вашего ребенка (написана для подростков, а кому еще впору учиться плавать) и вас самих плавать без всякого тренерского вмешательства, вот так вот – пришел в бассейн и…
Привожу строки из книги: "Давай полистаем страницы, рассмотрим иллюстрации. Ты обратил внимание на четкую композицию, на выразительные рисунки, на ясное изложение самых сложных понятий? Когда же ты начнешь учиться плаванию по этой книге, ты поймешь, что стал учеником доброго опытного человека. Этот человек – автор Карл Штихерт, а вместе с ним известные пловцы ГДР…
Название: Искусство ближнего боя (книга2) Автор: Иванов-Катанский С.А. Издательство: Корум Год издания: 1994 Страниц: 270 Язык: Русский Формат: PDF Размер: 53.52 Мб
Описание: В книге "Искусство ближнего боя" автор, являющийся обладателем 2-го дана "Контактного каратэ", подробно излагает методику освоения около 600 приемов (бросков, удушающих и болевых приемов, способов защиты от них), входящих во все основные стили и направления бросковой техники (Дзюдо, Айки-дзюцу, Джиу-джитсу и пр.)
Описываемая методика обучения - одна из основополагающих составных частей Школы рукопашного боя "Катана-кай". По объему и системности изложения книга является уникальной и не имеет аналогов в СНГ и за рубежом. Предназначается для тренеров боевых искусств, а также всех, самостоятельно занимающихся, как многолетняя программа обучения.
